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【久爱一生淫羊藿】男士睡前不能吃哪些食物

  
 
  睡不着觉是现代人常见的现象,很多人因为各种原因夜间睡不着觉。久爱一生淫羊藿其实睡前的饮食对睡眠质量也有很多影响。下面介绍几种睡前不能吃的食物。
 
  1、含卡飞因的食物是众所周知的。含卡飞因的食物次激神经中书系统,里尿有笑,是引起睡不着觉的常见原因。
 
  2油腻食物油腻,胃肠、肝脏、胆和胰腺的工作负担加重,次激神经系统,一直处于工作状态,引起是眠症状。
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  3、根据酒类的研究,酒类可以很快进入睡眠状态,但是一直停留在浅睡眠期,很难进入深睡眠期,因此睡前喝酒,无论是长睡眠时间还是醒后都很疲劳。
 
  4、高钙食品不适合晚上睡觉前吃钙过高的食品。例如虾、鱼类等,晚上五脏进入休息状态,高钙食品中的钙分接容易堆积在肾脏和尿道,引起结石。
 
  5、甜食容易给肠胃的消化带来负担。另外,甜食糖分在休息的状态下难以分接,转化为脂肪,导致肥胖,长期引起心血管病。现在谁都知道睡觉前不能吃的食物吧。今后请注意哦。