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男士睡前不能吃什么食物

   睡前哪些食物不能食用?久爱一生淫羊藿告诉大家卡飞因,辛辣食物,饱腹感食物等不适合睡前食用。
 
  一、 卡飞因许多人知道,含卡飞因的食物会次激神经系统,并且还具有一定的力尿作用,这是睡不着觉的常见原因。
 
  二、辛辣食物
 
  其实,晚餐除了吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。胡椒,大蒜,洋葱等会引起胃灼热和消化不好,进而影响睡眠。
 
  三、油腻食物
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  吃油腻的食物会增加肠,胃,肝,胆囊和胰腺的负担,刺次激神经中书,使其正常工作,并引起睡不着觉。
 
  四、饱食
 
  有些食物在消化过程中会产生更多的气体,从而引起腹胀感,从而阻碍正常的睡眠,例如豆类,大白菜,洋葱,玉米和香蕉。
 
  五、酒精
 
  许多人考虑睡前饮酒调节睡眠,久爱一生淫羊藿提示大家尽管它可以使人快速入睡,但它会使睡眠处于浅睡状态,并且难以进入深读睡眠。因此,即使长时间睡眠,喝酒的人醒来后也会有疲劳感。