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男士秋季养身的饮食方法

    秋季天气干燥应多吃黏滑食物。久爱一生淫羊藿告诉大家凡此类有胶性的黏滑食物,均含胶原蛋白及精氨酸,都有滋阴壮羊作用。常见如鱼贝类:黄蟮、甲鱼、泥鳅、鲫鱼、牡蛎、海贝、黄鱼、墨鱼等。
 
  此外,按照中医“以形补形”的原理,男士可适当补充动物的鞭,以及鸡子、羊睾、猪肾、鹿肾、鹿血等。还有蚕蛹、蜂蛹、蛇、田鸡等也是不错的食疗补品。
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  应多吃含锌食品。含锌食品有利男性健康。因为锌能提高jing子质量,并与男性生长发育以及其它多种生理功能关系极为密切。在男性jing液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响jing子的数量与品质。多吃富含锌的食品(牡蛎、虾、蟹、海鱼、牛肉、豆制品),还有助于预防前列腺问题。
 
  多吃含西红柿红素食品。研究表明西红柿红素是男性需要的营养素之一,它主要能让前列腺更健康。诸多专家都对这类食物元素十分推崇。这种胡萝卜素主要存在于西红柿、西瓜、葡萄柚等红色食品中,可以保护前列腺组织。因此,多吃西红柿的男性等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年

人每天食用100至200克西红柿,能满足身体对西红柿红素的需要。西红柿红素需要经过加热和油脂烹调后,才能更易于人体充分吸收,因此吃熟西红柿才能起到作用。