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秋天男士吃哪几类食物好

  肾虚和日常饮食习惯有密切的关系,一定要学会正确的调节。下面久爱一生淫羊藿就来为大家具体介绍一下男人秋天补身吃什么。
 
  黑色食物:凡是黑颜色的食物都具有补身的功能,大家平时可以吃点黑芝麻、黑豆、黑木耳等,凡是黑色的食物都跟肾有关系。
 
  海鲜:咸味对肾是很重要的,大部分的海产品都是咸的,像海带、海参、虾这类的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海参。
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  藿:补身的菜是藿,藿就是豆类的叶子,多吃一些豆类的叶子是可以补身的。
 
  豆类:大豆和肾有密切的关系,大豆是所有植物里面蛋白质含量高的,人体需氨基酸含量的,它含有很多不饱和的油脂,能够在人体转换成脑脂,就是人体大脑营养所需要的成份,可以抑制衰老。
 
  肾虚多为长期积累成疾,过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。
 
  可适当运动但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以调节血液循环,可调节血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会有辅助作用。
 
  房事要节制,假如长期沉醉于房事或过频,往往会出现精神不振、头晕眼花、睡不着觉忘记、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的床上运动时间与频率就是解决肾虚的好办法。