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男性也会得乳腺癌,男性也有“更年期”,你身边的他们,有哪些不良生活方式?怎样铸造健康防线?再坚强的铁汉也有脆弱的一面。

很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

建议平时可以选择含糖量低又不失甜味的谷类、水果、蔬菜,如山药、藕、南瓜、红薯、玉米、豆类、枇杷、苹果、菠萝、猕猴桃等。平时可以用荷叶绿豆粥、水果羹、山药煲来代替甜品。

血脂到底是怎么回事?血脂报告又该怎么看?深度剖析后你就明白了

我国酒文化源远流长,对于男性朋友来说会有很多的工作应酬,这样就避免不了喝酒。喝酒的话会增加肾脏的负担,建议男性朋友喝酒之后不要选择立即喝浓茶或者喝咖啡,因为浓茶好和咖啡都会对肾脏造成刺激,怎会给肾脏增加更大的负担,严重影响着肾脏的正常排毒和代谢。可能还会导致酒精等毒素堆积在肾脏内,导致肾功能降低,所以男性朋友想要提高自己的肾功能,酒后最好不要喝浓茶或咖啡。

中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退,细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。

良好的睡眠是身体健康的保证,睡眠不足者更容易感染疾病,这点对男人来说尤为重要。这是因为许多男人把工作上的事也带到了床上,他们躺在床上却想着白天的工作,建议男性朋友床睡觉前,先安静地坐在上面十分钟,仔细回顾一天中发生过的事情,在脑子里给它们排个次序,不要焦虑,第二天把最先要解决的事情解决掉,坚信今晚睡得更好!

糖尿病患者必须吃药?两种食物,堪比“天然胰岛素”,不妨多吃点

男性一到中年,各种身体上的疾病接踵而来。大部分的人都或多或少有些小毛病。因此,男性朋友们要重视起来,进行养生。那么,到中年时,男性会有哪些疾病呢?中年的男性应该如何养生呢?下面就一起来看看吧。

人有七情六欲,而七情如果表达太过也会伤及五脏六腑,因此一定要注意保持情绪稳定,同时保持健康的生活态度才好。

另外,人到中年,事业初见起色,应酬在所难免,小酌怡情,切不可不醉不归,否则肝脏会严重受损。专家建议,喝酒一定要把握量,低度白酒最多2两,中度白酒别超1两,烈性酒要控制在25毫升以内,啤酒一天最多一瓶。

正确饮食是照顾自己的重要部分。无论你多么成功,如果你不坚持健康饮食,你就不能保持一个健康的体重。