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冬季男性养生小知识春季养生喝什么茶

冬季男性养生小知识春季养生喝什么茶

在夏季人体的消化系统变得脆弱,所以夏季男士养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用,选择较为清淡的饮食最佳,少食用油腻不易消化的食物。最好的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等。凡有苦味的蔬菜,大多具有清热的作用,男士夏季经常吃些苦味的瓜果,能起到一个解热祛暑、消除疲劳的作用,是不错的夏季男士养生选择哦。

研究发现,患有酒精性肝硬变已经成为社会中的高危人群,不仅仅影响了健康,严重者还有可能出现死亡的情况。这个时候想要调养保健身体,建议男性可以经常服用一些五味子粥:

中医认为,心对应夏,夏季心阳最为旺盛,人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以,夏季要特别注重对心脏的养护,多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多吃蔬菜、水果及粗粮;保持心情舒畅。

其次,形神统一。中医的基本特征是:整体观念,辨证论治。其中,整体观念中强调形神统一的思想,就是说养生不仅要重视形体养生,还要注意精神养生。形体的保健可以从运动、饮食、生活规律等方面做起,使身体始终保持“阴平阳秘”的状态。而中医对精神因素与疾病的关系认识较为深刻,认为情志失调是内伤疾病的主要因素。正如《素问·举痛论》言“余知百病生于气也,怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结”。如临床上心脑血管疾病的急性发作可由过度的精神刺激或情绪波动而引起。反之,若注重精神修养,可避免许多疾病的发生。笔者认同嵇康《养生论》的观点:修性以保神,安心以全身,爱憎不栖于情,忧喜不流于意,泊然无感,而体气和平”。故对于人来说,思想情绪的调节尤为重要,保持乐观开朗的心境,恬淡虚无,才能使气机调畅,气血调和,达到养生保健、延年益寿的目的。

高山原生态文化群落带在神农架古老的谜一样的山林里,积淀着古老的谜一样的文化。独具魅力的神农架文化像一樽陈年老酒,香漂万里,醉人心脾,令人心往神驰。神农架文化具有区别于其他地区文化的显著特点:这就是古老的山林特色。既保留了明显的原始古老文化的痕迹,又具有浓厚的山林地域风貌。其区域文化特色被视为亚洲少见的山地文化圈——高山原生态文化群落带。

联合国世界卫生组织(WHO)提出现代健康的四大基石是:“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。这也是现代养生的生活方式、其中适量运动是健康的第二大基石、说明不运动或者过量运动都不利健康、只有做到适量运动才能练出健康。 “为了健康、行走一万步”是一项在全世界范围内悄然兴起的健康运动。也许不是每个人都能每天走一万步、但关键是要养成一种主动运动的健康观念。锻炼身体不是一朝一夕的事、要注意经常坚持不能间断。名医华佗那句“流水不腐、户枢不蠹”一方面指出了“动则不衰”的道理、另一方面也强调了经常、不间断锻炼的重要性。因此、只有持之以恒、坚持不懈进行适当的运动、才能收到养生健身的功效。运动养生、并非指要持久不停地运动、而要有张有弛、有劳有逸、才能达到养生的目的。紧张有力的运动、要与放松、调息等休息运动相交替;长时间运动、一定要注意适当地休息、否则会影响工作效率、导致精神疲惫、甚至影响养生健身。在中国传统的运动养生活动中、非常讲究意识活动、呼吸运动和躯体运动的密切配合、即所谓意守、调息、动形的协调统一。意守是指意识要专注、心无杂念;调息是指呼吸的调节、要均匀、有节奏;动形是指形体的运动、要自然、连贯、刚柔相宜。运动养生紧紧抓住这三个环节、使整个机体得以全面而协调地锻炼、则能增强人体各种机能的协调统一性、促进健康、祛病延年。

中医认为蜂蜜有补脾气、润肺止咳、润肠通便的作用,所以在小儿的用药中会常加入蜂蜜。现代研究发现蜂蜜还有很好的养颜美容作用,可以加速创伤组织的生长,促进伤口愈合,祛斑祛痕,所以受到广大爱美女性的欢迎,如今用蜂蜜调制的各种饮品已经成为女性的最爱。

现代社会的不断进步,“三高”等慢性疾病已逐渐成为高发病,人们也开始越来越重视养生保健,中医养生已逐渐被大众认可和接受。

由于夏季天亮得早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午睡。午睡时间要因人而异,一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说,午间时分可听听音乐或闭目养神30~50分钟。

尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神,否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤,心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟,否则不仅对身体的伤害是翻倍的,咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望!

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